拉屎超快、超干净的 1 个办法，后悔没早点知道

顺畅拉屎人的快乐千篇一律，不顺畅的人各有各的苦。

有的人每个月总有半个多月不拉屎，不是不想，而是根本没便意。

有的人更惨，就在菊花口，拼尽全力却拉不出来。

图片来源：网络表情包改编

用了各种办法，5 分钟结束战斗的拉屎自由总是遥遥无期。

排除了疾病、吃得少等问题，大多数人拉屎难，可能是因为没掌握一些关键技巧。

今天教大家一个办法，或许能够帮助你拉得超快、超多、超干净！

怎么样，看完是不是觉得痛快拉屎也超简单？

不过温馨提醒：每个人体质不同，方法的有效程度因人而异，可以先试一段时间，万一成功变成拉屎大王岂不是赢麻了？

另外，一周拉屎 3～21 次都是正常的，大家也不用太焦虑于「做不到每天都拉」。

多喝水，适当运动，有就痛快拉，拉不出来也不用纠结，等它准备好，该来的迟早会来的！

实在便秘太久就别纠结了，抓紧去医院处理吧。

最后，别忘了转发给你那个蹲坑半小时起步的朋友或对象。

顺便点点文末的小❤️，接 5 分钟完事的拉屎自由！

图片来源：@坡坡 popo 表情包改编

本文合作专家

张海英

中国注册营养师

四川大学华西公共卫生学院公共卫生硕士

策划制作

策划：沙棠     |     监制：Feidi  

插画：壮壮     |     封面图来源：壮壮

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